Trà và cà phê: Thức uống nào tốt hơn cho sức khỏe?

Đăng bởi Thái Ninh Trà vào lúc 09/04/2020

Trà và cà phê là 2 thức uống phổ biến hầu như ai cũng biết. Cả hai đều có những lợi ích nổi trội riêng. Thế nhưng, trong hai thức uống này đâu là loại thức uống tốt hơn cho sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng Thái Ninh Trà tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Trà - Thức uống tao nhã mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người

Từ lâu trà đã trở thành loại thức uống tao nhã được nhiều người ưa thích. Không những thế, thức uống này dần dần trở thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày với nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi. Đó là nhờ vào những dưỡng chất bổ ích có trong trà mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người uống. 

Lợi ích khi uống trà là gì?

Thực tế, uống trà không chỉ giúp con người tăng sức đề kháng, hơn thế nữa, nước trà giúp người uống tăng cường sinh lực giảm thiểu bệnh tật đáng kể.

Uống trà bảo vệ sức khỏe răng miệng

Thành phần trong lá trà có chứa các hợp chất như: Catechin,... Có tác dụng kiểm soát tình trạng viêm và nhiễm trùng của vi khuẩn. Ngoài ra trong một số loại trà còn có chứa chất chống oxy hoá có tác dụng chống viêm. Nhờ thế, trà làm ngăn ngừa các bệnh về nướu cho người uống.

Tốt cho dạ dày bao tử

Dạ dày con người thường gặp những vấn đề phổ biến như: viêm dạ dày, loét bao tử, ợ chua,...

Nghiên cứu cho thấy thành phần EGCG có trong trà giúp cải thiện sức khỏe cho những người bị viêm dạ dày và đại tràng từ mức độ nhẹ đến nặng. Như vậy tác 

dụng chống viêm từ việc uống trà không chỉ bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn cải thiện bệnh dạ dày cho con người.

Sử dụng nguồn trà sạch giảm thiểu nhiều căn bệnh liên quan đến dạ dày

 

Giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường

Đó là do các hợp chất thực vật có trong lá trà có thể hạn chế sự hấp thụ đường trong máu. Cụ thể, polyphenols là thành phần tự nhiên được tìm thấy trong trà làm giảm đáng kể lượng glucose ở người trưởng thành. Thành phần Glucose nhiều là do thói quen sử dụng đồ ngọt của con người. Hạn chế thói quen này đi kèm với thói quen uống trà sẽ giúp con người giảm nguy cơ mắc bệnh.

Những điều cần ghi nhớ khi uống trà

Trà là loại thức uống tốt không có nghĩa là có thể uống tuỳ tiện. Người uống trà nên uống có chừng mực, uống đúng cách nếu không sẽ không có lợi cho sức khỏe, ngược lại còn chịu những tác hại không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý nhỏ khi uống trà mà bạn nên biết:

Không nên uống trà vào ban đêm để tránh gây mất ngủ

Trong trà có chứa chất cafein sẽ luôn khiến tinh thần bạn thoải mái. Vì vậy nếu bạn uống trà vào buổi tối thành phần trong trà sẽ gây kích thích thần kinh, gây hưng phấn và dẫn đến mất ngủ.

Thêm vào đó, nếu vấn đề này xảy ra thường xuyên sẽ gây ra bệnh mất ngủ, khó chữa. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ về lâu, về dài. Đặc biệt, nếu bạn là người lớn tuổi thì điều này nghiêm trọng hơn. 

Hạn chế uống nhiều trà mỗi ngày tránh gây mất nước cho cơ thể

Nhiều người vẫn nghĩ uống nhiều trà thì sẽ cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Nhưng thực tế trong trà có chứa chất cafein, đây là chất lợi tiểu. Khi uống nhiều trà thì cơ thể con người sẽ thải ra càng nhiều nước. Lúc này cơ thể bị mất nước, điều này hoàn toàn không có lợi cho cơ thể bạn.

Cà phê - Thức uống tốt nhưng lại không tốt

Cà phê là một trong những thức uống được tiêu thụ nhiều ở trên thế giới. Vì những lợi ích mà thức uống này mang lại khá thiết thực. Tuy nhiên cũng ẩn chứa một số nguy cơ gây bệnh không ngờ tới nếu sử dụng quá nhiều. 

Lợi ích có được từ thức uống cà phê

Sở dĩ cà phê được ưa chuộng là nhờ những thành phần có trong cà phê mang tác dụng hiệu quả đến với cơ thể con người. Vậy những thành phần đó là gì? Chúng có tác dụng gì đối với cơ thể con người?

Tăng cường trí não 

Tăng cường sự tỉnh táo, kích thích sự tập trung khi làm việc là lợi ích phổ biến nhất của cà phê mà hầu như ai cũng biết. Đặc biệt, nhiều người có thói quen cho thêm đường vào cà phê khi uống để làm việc hiệu quả. Đó là nhờ thành phần glucose có trong đường kết hợp với thành phần cafein có trong cà phê sẽ kích thích một vài bộ phận trong não bộ hoạt động tốt hơn. 

Làm sáng mắt

Võng mạc là mô đóng vai quan trọng và tích cực trong trao đổi chất đòi hỏi nồng độ oxy cao, nếu thiếu oxy dễ sản sinh ra các gốc tự do gây tổn thương các mô, làm giảm thị lực.

Trong cà phê sạch có chứa một lượng axit chlorogenic có khả năng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thoái hóa võng mạc. Vì vậy uống cà phê giúp sáng mắt hơn,  ngăn giảm thị lực hoặc mù do thoái hoá võng mạc gây nên.

Những tác hại không ngờ của cà phê đối với sức khỏe 

Cà phê sẽ là thức uống gây hại cho sức khỏe nếu uống quá nhiều mỗi ngày. Dưới đây là một số tác hại không ngờ đến của cà phê mà bạn nên biết.

Ảnh hưởng đến tuyến thượng thận

Tuyến thượng thận tiết ra Cortisol, hỗ trợ cơ thể tại thời điểm căng thẳng. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng điều hoà nhịp tim. Uống cà phê nhiều sẽ buộc tuyến thượng thận cơ thể làm việc căng thẳng, quá sức, lâu ngày sẽ dẫn đến kiệt sức ảnh hưởng cả hệ thống tiêu hoá. Từ đó, gây ra các triệu chứng không tốt, ví dụ như yếu tim,...

Uống nhiều cà phê gây ảnh hưởng đến tuyến thượng thận, gây ra bệnh yếu tim

 

Gây nghiện

Người ta khuyên rằng uống nhiều cà phê có khả năng gây nghiện. Cụ thể những triệu chứng của căn bệnh này là trạng thái mệt mỏi, đau đầu, thiếu tập trung,... nếu mỗi ngày bạn không được uống cà phê. Điều này gây ảnh hưởng đến công việc của bạn và những người xung quanh.

Loãng xương

Uống cà phê thường xuyên làm cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, chất khoáng vào cơ thể. Điều này dẫn đến nguy cơ làm cơ thể bị loãng xương sớm, không tốt cho cơ thể.

Trà và cà phê: Thức uống nào tốt hơn cho sức khỏe? 

Thực tế cho thấy rằng khó có thể so sánh giữa 2 thức uống này loại nào tốt hơn loại nào bởi vì bên trong lá trà và hạt cà phê đều có những thành phần tốt và không tốt cho sức khỏe. 

Cách uống của bạn quyết định đến sức khỏe của bạn

Dù bạn là tín đồ yêu thích cà phê hay trà, chỉ cần bạn uống đúng cách, uống có chừng mực, uống vào thời điểm nên uống. Những thành phần có lợi cho sức khoẻ sẽ kích thích cơ thể bạn hoạt động hiệu quả. Những thành phần gây hại sẽ hạn chế tối thiểu sự ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn. Bạn sẽ không phải lo ngại việc từ bỏ loại thức uống yêu thích này.

Cách uống của bạn quyết định đến sức khỏe của bạn

 

Mời bạn xem cách uống trà tốt cho sức khỏe tại đây

Nếu bạn là tín đồ mê trà hoặc cà phê, hay bạn uống những thức uống này chỉ để chữa bệnh thì hãy đọc, tìm hiểu kỹ để sử dụng đúng cách, sức khoẻ của bạn về sau sẽ được cải thiện đáng kể.

 

HTX SẢN XUẤT TRÀ AN TOÀN THÁI NINH

Hotline: 0936 589 855

Email: thaininhtra@gmail.com

Facebook: Trà Thái Nguyên

Website: https://www.thaininhtra.vn

Địa Chỉ: Minh Hợp, Tức Tranh, Phú Lương, Thái Nguyên.

Tags : cà phê, Thái Ninh Trà., thức uống nào tốt hơn, Thức uống tốt cho sức khỏe, tín đồ mê trà, Trà
Bình luận (1 bình luận)
binh-luan

Minh Triết

09/08/2020

Bài viết rất hay và có ích. Xin cảm ơn Thái Ninh Trà

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Thái Ninh Trà - Trà sạch sản xuất thủ công
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn