Mách bạn cách uống trà tốt nhất cho sức khỏe

Trước đến này, trà luôn được xem là loại thức uống tốt cho sức khỏe con người. Thế nhưng, uống trà cũng cần phải đúng cách nếu không sẽ chẳng thấy hiệu quả, ngược lại còn làm hại sức khoẻ con người. Vậy nên uống trà theo cách nào thì tốt cho sức khỏe? Hãy cùng Thái Ninh Trà tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Pha trà đúng cách

Để có thể có được những tách trà tốt cho sức khỏe bản thân và người xung quanh trước tiên bạn cần phải biết cách pha trà. Cụ thể, pha trà như thế nào để vừa có thể thưởng thức vị trà, vừa tăng cường sức khỏe? Ngoài ra, khi pha trà có nên kết hợp với một số gia vị, thức uống khác? 

Cách pha trà: Gồm 6 bước

- Đun sôi: Đun sôi nước ở nhiệt độ 75°C – 98°C

- Làm nóng bình và chén trà: Làm ấm bằng cách rót nước sôi vào bình và chén trà. Hãy đợi cho đến lúc bình trà nóng lên đi thì đổ nước sang các chén trà.

- Đong trà: Đong tuỳ theo loại trà, cũng như nhu cầu sử dụng khác nhau của mỗi người.

- Đánh thức trà: Rót nước nóng ngập trà để khoảng vài giây thì lập tức đổ đi. Đây không phải nước để uống trà, mục đích ở bước này là để các lá trà nở ra.

- Hãm trà: Đổ nước nóng vào đầy ấm và đậy nắp bình trà. Sau đó chờ khoảng 10 - 40 giây tuỳ loại trà. 

- Rót trà: Sau khi hãm trà xong hãy rót trà ra các chén trà. Hãy làm cho trà quyện đều hơn, không có chỗ bị nhạt, chỗ bị đậm. Đồng thời tránh lá trà của bạn bị ngâm trong nước quá lâu dễ bị ủng. Điều này làm cho bình trà bạn pha lần tiếp theo sẽ không còn thơm, đậm đà.

Hướng dẫn cách pha bình trà ngon và tốt cho sức khỏe

Không nên pha trà quá đặc

Trong trà có chứa nhiều cafein và tanin, là thành phần kích thích thần kinh, gây khó ngủ. Thêm vào đó gây đau đầu, tim đập nhanh hơn bình thường. Vì vậy bạn cần tránh pha trà hoặc uống trà quá đặc sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe người uống.

Không nên thêm sữa và đường vào trà

Nếu cho đường và sữa vào trong trà trước là làm mất chất dinh dưỡng từ trà, sau là làm tăng lượng chất béo trong trà. Điều này làm giảm lượng đường trong máu, tăng nguy cơ gây bệnh béo phì. Vì vậy, đừng nên pha sữa, đường vào trà thường xuyên. Nếu muốn trà dễ uống hơn, bạn có thể sử dụng mật ong thay thế. Mật ong vừa tạo ra vị thanh, ngọt, dễ uống, lại tốt cho sức khỏe.

Không nên pha trà uống với thuốc 

Nếu bạn đang uống thuốc, tuyệt nhiên không nên uống trà trong thời gian này, cũng như không nên pha nước trà để uống thuốc. Nguyên nhân xuất phát từ thành phần kích thích có trong trà, nếu kết hợp với thuốc sẽ làm khả năng hiệu quả mà thuốc mà mang lại cho người bệnh. Vì thế tín đồ yêu trà hãy tạm thời nghỉ trà một thời gian.  

Uống trà đúng lúc

Pha trà đúng cách nhưng uống tuỳ hứng theo nhu cầu bản thân thông thường không mang lại hiệu quả cho người sử dụng. Vì thế để có được hiệu quả từ việc uống trà mỗi ngày bạn cần chú ý thời điểm uống sao cho hợp lý. 

Buổi sáng

Thời điểm uống trà thích hợp nhất là vào buổi sáng, cụ thể là 30 phút - 1 giờ sau ăn. Uống trà vào thời điểm này giúp bổ sung năng lượng cho mọi người. Đặc biệt đối với người già, khi chỉ số huyết áp là điều mà họ đặc biệt quan tâm, uống trà giúp huyết áp thường xuyên ổn định. 

Buổi tối

Trong trà có chứa lượng cafein cao, thành phần này gây kích thích thần kinh, làm thần kinh hưng phấn, gây khó ngủ. Khó ngủ về lâu về dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mọi người, nhiều nhất là người già. Vì thế dù bạn là người yêu trà cũng nên hạn chế uống vào ban đêm, đặc biệt trước lúc ngủ.

Một số lưu ý khác về thời điểm uống trà

Không nên uống trà khi đói bởi trong trà có thành phần gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Nếu thường xuyên thực hiện sẽ gây viêm loét dạ dày. 

Thói quen uống trà khi đói có nguy cơ gây viêm loét dạ dày người sử dụng

- Uống trà nóng thực sự tốt cho sức khỏe con người. Nhưng với trà nguội thì không, bởi lúc này hàm lượng cafein và tannin tăng cao gây khó chịu với người bị gout. Ngoài ra, ngâm trà lâu gây ra quá trình oxy hoá làm giảm lượng chất trong trà, lại chứa nhiều vi khuẩn. Tất cả đều gây hại cho cơ thể con người. 

Tìm hiểu một số lợi ích từ việc uống trà mỗi ngày

Nếu biết uống trà đúng cách và uống đều mỗi ngày tuyệt nhiên bạn sẽ thấy được những hiệu quả thực sự. Hãy cùng điểm qua một số lợi ích từ việc uống trà mỗi ngày đã được nhiều chuyên gia ghi nhận.

Giúp bạn có làn da khỏe mạnh

Có thể nói uống trà thực sự tốt cho làn da con người. Cụ thể thành phần trong lá trà ngăn sự lão hoá da, làm da sáng hơn, sớm phục hồi da sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Đặc biệt là ngăn nguy cơ gây ung thư da. 

Uống trà nóng thường xuyên loại bỏ các độc tố trên da, giúp bạn có làn da mịn hơn.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Uống trà mỗi ngày tuy dễ khiến răng bị ố vàng, thế nhưng tình trạng này có thể khắc phục dễ dàng. Thay vào đó, việc uống trà mỗi ngày làm giảm vi khuẩn hình thành trong khoang miệng, ngăn ngừa bệnh sâu răng. 

Thành phần có trong lá trà mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Uống trà mỗi ngày tuy dễ khiến răng bị ố vàng, thế nhưng tình trạng này có thể khắc phục dễ dàng. Thay vào đó, việc uống trà mỗi ngày làm giảm vi khuẩn hình thành trong khoang miệng, ngăn ngừa bệnh sâu răng. 

Bên cạnh đó, vi khuẩn và vi sinh vật ở bên trong miệng làm hơi thở của chúng ta dễ có mùi. Với đặc tính chống vi khuẩn của trà, uống trà mỗi ngày sẽ giúp hơi thở của bạn trở lại bình thường. 

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Bạn có biết lá trà có chứa thành phần polyphenol bảo vệ tế bào thần kinh khỏi bị tổn thương, và hạn chế sự lão hoá. Thêm vào đó, lá trà giúp gia tăng sức đề kháng chống lại sự căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vậy nên đừng bỏ qua việc uống trà mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe bản thân, đặc biệt là người già nằm trong độ tuổi 50 đến 65 - những người có nguy cơ mắc bệnh cao. 

Trên đây là những thông tin về cách uống trà tốt cho sức khoẻ mà chúng tôi muốn mang đến cho bạn. Hãy thử áp dụng những điều trên nếu cách uống hiện tại của bạn không mang lại hiệu quả. Chúng tôi tin tưởng rằng hiệu quả sẽ nhanh chóng mang đến nếu bạn làm đúng những điều trên.  

HTX SẢN XUẤT TRÀ AN TOÀN THÁI NINH

Hotline: 0936 589 855

Email: thaininhtra@gmail.com

Facebook: Trà Thái Nguyên

Website: https://www.thaininhtra.vn

Địa Chỉ: Minh Hợp, Tức Tranh, Phú Lương, Thái Nguyên.