Có nên uống trà xanh vào buổi tối? Cần lưu ý gì khi uống trà?

Đăng bởi Thái Ninh Trà vào lúc 21/04/2020

Trà xanh là một thức uống không thể thiếu của rất nhiều người người Việt. Và việc uống trà đúng cách sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có không ít người vì lạm dụng thức uống này đã ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mình. Vì vậy, trong bài viết hôm nay Thái Ninh Trà sẽ mang đến những thông tin bổ ích. Những thông tin này sẽ giúp bạn uống trà xanh đúng cách hơn. 

Uống trà vào buổi tối - Một sai lầm không nên có

Có nên uống trà xanh vào buổi tối không? Chúng tôi xin trả lời là tốt nhất không nên. Bởi uống trà xanh vào buổi tối không những không tốt cho sức khỏe. Mà cách uống này còn gây ra nhiều tác hại khôn lường. Cụ thể:

Uống trà xanh vào buổi tối gây ra nhiều tác hại không mong muốn cho sức khỏe người dùng

 

Gây tình trạng khó ngủ, mất ngủ nghiêm trọng

- Nếu bạn uống trà xanh vào buổi tối. Điều này sẽ gây ra tình trạng khó ngủ. Nặng hơn là xuất hiện tình trạng mất ngủ nghiêm trọng. Vì sao lại vậy?

- Thực ra, trong trà xanh có chứa lượng lớn chất cafein. Chất này sẽ khiến cho tinh thần người uống trở nên tỉnh táo. Nhưng nếu bạn lựa chọn uống trà buổi tối. Đây là lúc gần giờ đi ngủ, trà xanh sẽ kích thích sự hưng phấn của não bộ. Và nó làm cho đầu óc tỉnh táo, đồng thời dẫn đến việc khó ngủ. 

- Khi bạn uống trà xanh thường xuyên vào buổi tối. Hậu quả là có thể sẽ dẫn đến chứng bệnh mất ngủ khó triền miên.

Gây hại cho thận, tim

- Uống trà vào ban đêm sẽ làm cho lượng nước trong cơ thể tăng lên. Và như vậy nó làm tăng gánh nặng cho tim và thận. Đặc biệt là gây ra tình trạng đi tiểu nhiều vào ban đêm. 

- Nếu uống trà vào buổi tối là một thói quen. Lâu dần, nó sẽ gây ra những hậu quả liên quan đến tim mạch và thận, nguy hại đến sức khỏe người uống.

Gây nên tình trạng thiếu máu

Nếu uống trà xanh vào buổi tối ngay sau khi ăn sẽ khiến tannic axit trong trà kết hợp cùng sắt biến thành muối sắt. Hợp chất này không tan trong đường ruột. Và về lâu về dài nó sẽ khiến lượng dự trữ sắt giảm, dẫn đến tình trạng thiếu máu nghiêm trọng.

Do đó, để uống trà xanh đúng cách, mang lại sức khỏe cho bản thân. Bạn không nên uống chúng vào buổi tối.

Uống trà xanh đúng cách sẽ tránh được những tác hại cho sức khỏe của bạn

 

Nên lưu ý gì khi uống trà xanh?

Ngoài việc Không nên uống trà xanh vào buổi tối. Bạn cũng cần lưu ý những điều sau: 

Không uống trà xanh trước - trong và ngay sau bữa ăn. 

- Trà xanh có chứa chất kích thích để dạ dày tiết ra nhiều chất chua. Nên khi uống trà xanh trước khi ăn, nó khiến người dùng mất cảm giác ngon miệng. Vì vậy mà họ sẽ ăn ít đi, đồng thời cơ thể cũng hấp thụ thức ăn kém hơn.

- Một khi dạ dày đang trống rỗng mà bạn uống trà xanh. Những chất chát có trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tỳ vị. Chúng gây nên cảm giác chóng mặt, hoa mắt, bụng cồn cào, người thấy nôn nao,...

- Ngoài ra, không nên uống trà xanh khi đói bụng. Vì điều này gây tăng tiết dịch axit, tổn thương hệ thống tiêu hóa của người uống.

- Uống trà xanh trong bữa ăn có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất thiamin (vitamin B1). Nếu cơ thể thiếu hụt thiamin có thể dẫn tới bệnh tê phù.. 

- Uống trà xanh ngay sau mỗi bữa ăn, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất nhiều. Vì trong trà có chứa chất tanin có thể gây rối loạn tiêu hóa. Kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Không nên uống trà xanh quá nhiều

Nếu uống trà xanh 4 - 5 lần một ngày.  Nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tiêu chảy, táo bón, mất ngủ, loãng xương, thiếu máu,... gia tăng cao. Vì khi sử dụng quá nhiều thức uống này, cơ thể bạn có thể hấp thụ một lượng lớn cafein. 

Không uống trà quá nóng hay quá đặc

Bên cạnh đó, bạn cũng không uống trà quá nóng hay quá đặc. 

- Uống trà xanh nóng trên 60 độ C. Nó sẽ gây tổn thương vách trong của dạ dày, nguy cơ dẫn đến loét dạ dày. Vì vậy, nhiệt độ lý tưởng cho một ly trà xanh để dùng là nên từ 45 – 50 độ C.

- Uống trà quá đặc cũng không tốt cho sức khỏe. Bởi vì trong trà có chứa hàm lượng cafein và tanin. Nếu dùng trà quá đặc làm cho việc hấp thu hàm lượng những chất này cao. Chúng dễ gây nên các cơn đau đầu và mất ngủ.

Không dùng trà xanh để uống thuốc

Sử dụng trà xanh để uống với thuốc là cách dùng trà gây hại rất nhiều đến sức khỏe người dùng. Cách uống trà này có thể gây kích thích về hormone và kháng sinh trong cơ thể. Nó khiến thuốc giảm tác dụng và còn gây rối loạn tiêu hóa, gây nguy hiểm cho gan. 

Tuyệt đối đừng bao giờ dùng trà xanh để uống thuốc

 

Không uống nếu sức khỏe yếu

Nếu bạn đang rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu máu, da xanh. Tốt nhất là không nên sử dụng trà xanh. Do trong trà xanh có chứa chất tanin, làm cho quá trình hấp thu sắt của cơ thể bị ảnh hưởng. Điều này khiến cho tình trạng thiếu máu trở nên trầm trọng hơn.

Vì vậy, nếu muốn trà xanh mang lại lợi ích cho sức khỏe của mình. Thái Ninh Trà khuyên bạn tốt nhất nên uống trà xanh đúng cách ngay từ hôm nay.

Tags : Thái Ninh Trà, Trà xanh
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Thái Ninh Trà - Trà sạch sản xuất thủ công
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn