Cách uống trà xanh: Uống nóng hay lạnh sẽ tốt hơn?

Việc thưởng thức trà xanh mỗi người có 1 sở thích riêng. Có người thích uống nóng nhưng có người lại thích uống lạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng biết trà xanh uống nóng hay lạnh sẽ tốt. Vì vậy trong bài viết này, bạn hãy cùng thaininhtra.vn cùng tìm hiểu cách uống trà xanh tốt nhất.

Trà xanh nên uống nóng hay lạnh sẽ tốt cho sức khỏe?

Trà xanh là thức uống tốt cho cơ thể nếu biết dùng đúng cách. Tuy nhiên cách uống trà xanh của mỗi người không giống nhau. Vì thế chúng ta sẽ tìm hiểu để xem với trà xanh thì uống nóng hay lạnh sẽ tốt nhất.

Trà nóng có tốt cho sức khỏe?

Nhiều người có cách thưởng thức trà xanh âm ấm. Đương nhiên âm ấm cũng sẽ tốt cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên thì các nghiên cứu lại chỉ ra rằng nếu bạn uống trà quá nóng sẽ gây hại. Cụ thể một nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy việc uống trà nóng không tốt. Nó làm tăng nguy cơ mắc ung thư cao hơn cả ở người hút thuốc và uống rượu.

>> Xem thêm: Nến uống trà vào thời điểm nào sẽ tốt cho sức khỏe?

Trà xanh chỉ nên uống ấm

Một nghiên cứu khác cũng được đưa ra vào năm 2019 trên Tạp Chí Ung thư quốc tế. Nghiên cứu chỉ ra rằng uống trà ở nhiệt độ cao, ngay sau khi đun sôi khiến nguy cơ ung thư thực quản tăng lên. 

Bởi thế uống trà quá nóng sẽ không tốt. Chúng ta chỉ nên uống trà ở nhiệt độ ấm sẽ tốt cho cơ thể. Vì thế nên khi pha trà, không nên pha ngay sau khi đun sôi nước. Hãy để nguội nước từ 5 – 7 phút mới pha trà. Sau đó dùng sau khoảng 5 phút sẽ tốt cho cơ thể hơn là dùng nước quá nóng.

Vậy uống trà lạnh có lợi gì không?

Uống trà lạnh hay trà ấm đều sẽ có tác dụng tốt cho cơ thể. Bởi trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa nên có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên với trà xanh uống quá nóng hay quá lạnh đều sẽ không tốt. 

Trà xanh khi uống lạnh sẽ tốt cho người đang có ý định ăn kiêng, giảm cân. Các nghiên cứu chỉ ra việc uống trà lạnh, cho thêm chút đá, không cho đường sẽ tốt cho người béo phì. Ngoài ra uống trà lạnh cũng tốt cho bệnh tim mạch, huyết áp.

Trà xanh uống nóng hay lạnh đều tốt cho sức khỏe

Chính vì thế nên khi uống trà xanh, dù bạn uống trà lạnh hay trà nóng cũng đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên chúng tôi khuyên bạn không nên uống quá nóng hay quá lạnh. Như thế sẽ không tốt cho sức khỏe và gây ra nhiều tác hại.

Vậy uống trà xanh như thế nào là đúng cách?

Uống trà xanh đúng cách sẽ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết điều này. Vì thế nhiều người mắc phải sai làm trong cách uống trà. Cụ thể:

Không uống trà xanh ngay trong bữa ăn

Trà xanh nếu uống ngay trong bữa ăn sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Trà xanh có thể gây ra tình trạng loãng dịch vị dạ dày. Vì thế gây ra tình trạng chướng bụng, khó tiêu. Hơn nữa caffein trong trà xanh cũng gây ức chế cho enzym tiêu hóa. Vì vậy mà bạn nên tránh uống trong bữa ăn.

Hãy uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 2 tiếng

Các chuyên gia khuyên bạn rằng nên sử dụng trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 2 tiếng đồng hồ. Việc sử dụng này không gây ra tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa. Đồng thời còn thúc đẩy quá trình hấp thu dinh dưỡng trong thức ăn. Vì thế hãy cân nhắc khoảng thời gian này để sử dụng nhé.

Nên uống trà xanh cẩn thận tránh gây hại cho sức khỏe

Nên uống trà trước khi tập luyện thể thao

Một gợi ý tiếp theo dành cho bạn khi uống trà xanh chính là hãy uống trước khi tập luyện thể thao. Việc uống trà xanh trước khi tập luyện sẽ giúp tăng cường sự tập trung, tỉnh táo. Đồng thời cũng giảm nguy cơ gặp phải chấn thương về cơ. Việc uống trà xanh cũng sẽ giúp phục hồi cơ thể tốt hơn sau tập luyện.

Không uống quá gần giờ đi ngủ

Bạn cũng nên chú ý đến việc uống trà xanh trong thời gian buổi tối. Nhiều người có thói quen uống trà xanh vào buổi tối. Vì thế dễ gây ra tình trạng mất ngủ. Lời khuyên dành cho bạn là hạn chế uống trà xanh đặc vào thời gian gần với giờ ngủ. Hoặc nếu có uống hãy uống ít và cách giờ ngủ khoảng 2 tiếng.

Không uống trà xanh lúc đói

Việc uống trà xanh lúc đói rất có hại cho dạ dày. Uống lúc đói thậm chí còn gây hại cho huyết áp. Nhiều người gọi đó là tình trạng “say trà”. Huyết áp bị tụt, lường đường giảm khiến bạn dễ hoa mắt, chóng mặt.

Lời kết

Trên đây chính là những lời khuyên và sự giải đáp cho bạn khi tìm cách uống trà xanh. Việc uống đúng sẽ có lợi cho sức khỏe. Vì thế nên hãy chú ý để tránh gây hại cho cơ thể với thức uống này.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

>> Xem thêm: Nên thưởng trà vào thời điểm nào trong ngày để tốt cho sức khoẻ?